Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi

Giới thiệu cuốn sách Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi

Trong nhịp sống hiện đại đầy gấp gáp, chúng ta thường bỏ quên một điều giản dị nhưng thiết yếu: nghỉ ngơi đúng nghĩa. "Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi" của tác giả Ashley Neese không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn về nghỉ ngơi, mà còn là một người bạn đồng hành dịu dàng trong hành trình kết nối lại với bản thân thông qua hơi thở và sự lắng đọng.

Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi

Được xuất bản bởi Unibooks, cuốn sách là một lời mời gọi chậm lại, hít một hơi sâu và tự hỏi: "Liệu mình đã thực sự được nghỉ ngơi?" Với lối viết nhẹ nhàng, giàu cảm xúc cùng các phương pháp thực hành đơn giản mà sâu sắc, cuốn sách mang đến trải nghiệm chữa lành từ trong ra ngoài, từ hơi thở cho đến cảm xúc, thân thể và môi trường sống.

Nội dung chi tiết của cuốn sách:

"Thở đi đã, vội vã làm chi" được chia thành 7 chương, đan xen giữa lý thuyết nền tảng và 35 phương pháp thực hành nghỉ ngơi cụ thể:

Chương 1: Lời tán dương việc nghỉ ngơi – khơi nguồn cho hành trình chữa lành bằng những phút thư giãn đầu tiên.

Chương 2: Giải mã những lầm tưởng về nghỉ ngơi và khơi gợi cảm nhận cá nhân về sự thư thái.

Chương 3: Khám phá sinh thần kinh học và vai trò của dây thần kinh phế vị trong sự phục hồi cơ thể.

Chương 4: Vượt qua những rào cản để nghỉ ngơi: từ việc “cai mạng xã hội”, chăm sóc cảm xúc, đến tháo gỡ niềm tin giới hạn.

Chương 5: Thực hành nghỉ ngơi từ trong ra ngoài: thiền định, thiết lập ranh giới, kết nối với hiện tại.

Chương 6: Nghỉ ngơi từ ngoài vào trong qua các tương tác với thiên nhiên, giác quan và nghi thức đời sống như trà đạo, chăm cây, thiền hoa tai...

Chương 7: Lắng nghe lời gọi từ tiềm thức – thông qua viết lách, nghi thức nhóm, Sabbath Thế Tục và hình dung cuộc sống ngơi nghỉ lý tưởng.

Mỗi phương pháp đều đi kèm hướng dẫn chi tiết, giúp bạn dễ dàng áp dụng và cảm nhận sự chuyển hóa rõ rệt.

Mục lục của cuốn sách Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi

Điểm đặc biệt của cuốn sách:

Điểm nổi bật nhất của cuốn sách chính là sự kết hợp giữa lý thuyết khoa học, thực hành tâm lý – thân thể và chiều sâu tinh thần. Không chỉ dừng lại ở việc “nghỉ ngơi” như một hoạt động, Ashley Neese định nghĩa nghỉ ngơi là một hành trình cách mạng nội tâm – nơi con người trở về với bản chất nguyên sơ, được chấp nhận, nuôi dưỡng và chữa lành.

Ngoài ra, lối viết nhẹ nhàng mà đầy cảm hứng, giàu hình ảnh và thấm đẫm sự nâng niu, khiến người đọc cảm thấy được ôm ấp, động viên trong từng câu chữ. Đặc biệt, những người đọc nổi tiếng như Gwyneth Paltrow hay Erica Chidi đều dành lời khen ngợi cho sự hiện diện chân thành và sức mạnh dẫn dắt tinh tế của Ashley trong cuốn sách.

Nội dung trong sách Thở đi đã, vội vã làm chi – Cẩm nang chữa lành trong từng bước đi

Cuốn sách này dành cho ai?

"Thở đi đã, vội vã làm chi" là món quà dành tặng cho:

• Những tâm hồn mệt mỏi đang tìm kiếm sự chữa lành.
• Những người trẻ đang hoài nghi bản thân, cần một nơi để “dừng lại và thở”.
• Những ai khao khát tái kết nối với chính mình giữa guồng quay công việc, trách nhiệm và kỳ vọng.
• Những người đang thực hành thiền định, yoga, trị liệu – và muốn làm sâu sắc thêm hành trình nội tâm.
• Những người đã, đang hoặc sẽ bước vào quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách chủ động và bền vững.

Đây cũng là cuốn sách nên có mặt trong bất kỳ tủ sách tâm lý – chữa lành nào, như một bản đồ dịu dàng dẫn lối quay về nội tại.

Giới thiệu tác giả Ashley Neese

Ashley Neese là một giáo viên dạy thở nổi tiếng, chuyên gia trị liệu cơ thể và là tác giả của cuốn sách bán chạy How to Breathe. Cô cũng là người dẫn chương trình podcast Deeper Call, nơi chia sẻ những cuộc trò chuyện sâu sắc về chữa lành và phát triển nội tâm.

Với hơn một thập kỷ kinh nghiệm trong lĩnh vực hơi thở, năng lượng và chăm sóc cảm xúc, Ashley đã giúp hàng nghìn người tìm lại sự cân bằng và yêu thương bản thân qua việc đơn giản nhất: thở. Cô hiện sống cùng gia đình tại một thung lũng yên bình ở California – nơi nguồn cảm hứng cho những thực hành nghỉ ngơi trong sách bắt đầu nảy nở.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách vừa truyền cảm hứng, vừa có tính ứng dụng cao, thì “Thở đi đã, vội vã làm chi” chính là tấm vé trở về với chính mình – nơi bình an, nghỉ ngơi và chữa lành chờ bạn sẵn sàng đón nhận.

Đọc thử và đặt mua cuốn sách này ngay để mang về cho mình hoặc người thân một người bạn đồng hành trên hành trình nghỉ ngơi và phục hồi.

“Nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là cách ta yêu thương chính mình một cách sâu sắc nhất.”

Unibooks.vn