Khi tin nhắn công việc trở thành “cơn ác mộng” của người trẻ
“Những tin nhắn công việc dồn dập sau giờ làm hay trong ngày nghỉ đã trở thành cơn ác mộng, đẩy nhiều người trẻ đến bờ vực kiệt sức...” – đây không phải lời tâm sự trên Reddit hay confession ẩn danh nào đó. Đó là một phần nội dung được đăng tải trên Fanpage chính thức của VTV24 mới đây, chạm đến nỗi niềm chung của rất nhiều người trẻ hiện nay.
Chủ đề cân bằng cuộc sống và công việc nhận được rất nhiều quan tâm từ các bạn trẻ
Câu chuyện không mới, nhưng ngày càng rõ ràng: trong kỷ nguyên kết nối 24/7, ranh giới giữa “giờ làm việc” và “giờ sống” trở nên mong manh hơn bao giờ hết. Và thay vì được nghỉ ngơi sau 18h hay tận hưởng ngày Chủ nhật bên gia đình, nhiều người lại đang vật lộn với những tin nhắn nhóm, yêu cầu gấp, task đột xuất
Vấn đề ở đây không chỉ nằm ở quản lý thời gian. Mà sâu hơn, đó là câu chuyện về tư duy hiệu suất cao – bạn chọn làm việc thông minh, hay để cuộc sống cuốn mình đi?
Cân bằng không phải đặc quyền – đó là kỹ năng
Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến là: “Cân bằng công việc – cuộc sống chỉ dành cho người làm ít, không có tham vọng.” Nhưng thực tế thì ngược lại. Những người thành công bền vững thường là những người ý thức rất rõ về giới hạn của bản thân, và chủ động xây dựng thời gian nghỉ – phục hồi – sáng tạo.
Trong cuốn sách “Tư duy hiệu suất cao – 7 chiến lược để thành công bền vững”, tác giả Brendon Burchard đã chỉ rõ:
"Hiệu suất cao không phải là làm nhiều hơn người khác, mà là tập trung đúng việc, đúng lúc, với trạng thái tối ưu nhất."
Bạn có thể làm 10 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn cảm thấy thiếu thời gian, cạn kiệt năng lượng – bởi vì bạn đang phản ứng với công việc, thay vì chủ động điều hướng nó.
Một phần nhỏ nội dung trong cuốn sách "Tư duy hiệu suất cao" của Unibooks
Chiến lược “Ưu tiên điều quan trọng” – nền tảng của sự cân bằng
Một trong 7 chiến lược mà Brendon nhấn mạnh chính là: “Ưu tiên điều quan trọng trước tiên” (Seek Clarity). Người có tư duy hiệu suất cao luôn dành thời gian mỗi ngày để xác định:
- Điều gì thực sự quan trọng với tôi hôm nay?
- Việc nào mang lại kết quả lâu dài, không chỉ giải quyết tức thời?
- Tôi có đang làm việc để cảm thấy bận rộn, hay để tạo ra giá trị thực?
Việc trả lời các câu hỏi này giúp bạn không bị cuốn vào “bão tin nhắn” hay yêu cầu vô lý. Thay vào đó, bạn dành năng lượng cho những mục tiêu dài hạn: học kỹ năng mới, viết báo cáo chất lượng, xây dựng mối quan hệ sâu sắc…
Tạo vùng “không làm phiền” – Tuyên bố chủ quyền với cuộc sống
Quay lại với bài viết của VTV24, hai hành động đơn giản được bạn trẻ chia sẻ là:
Chuyển điện thoại sang chế độ “Không làm phiền” cuối tuần
Dũng cảm nói “không” với yêu cầu làm thêm giờ từ sếp
Thoạt nghe có vẻ nhỏ bé, nhưng đây chính là bước đầu tiên để thiết lập ranh giới cá nhân – điều mà nhiều người thành công đều làm.
Bạn có thể áp dụng:
Chế độ “Digital Detox”: Tắt thông báo nhóm làm việc sau 18h.
Lịch biểu 2 vùng: Một khung giờ làm việc sâu (deep work) và một khung giờ “miễn nhiễm công việc”.
Nguyên tắc 3 câu hỏi trước khi đồng ý làm thêm việc: Nó có cấp bách không? Có quan trọng không? Có thể thay thế không?
Việc tạo ranh giới không khiến bạn trở nên lười biếng. Ngược lại, đó là cách bạn bảo vệ năng lượng sáng tạo, từ đó nâng cao hiệu suất trong giờ làm việc chính thức.
Bạn cần phải học cách thiết lập ranh giới để có thể cân bằng được cuộc sống và công việc của mình
Tái định nghĩa "nghỉ ngơi lành mạnh"
Cân bằng không chỉ là nghỉ để không làm gì, mà là nghỉ để sống đúng nhịp của bản thân. Những người hiệu suất cao thường dành cuối tuần hoặc ít nhất 1–2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động như:
► Đọc sách phát triển bản thân
► Thiền, tập thở, hoặc đi bộ nhẹ
► Lên kế hoạch tuần tiếp theo (thay vì chỉ “chạy deadline”)
► Viết nhật ký ý tưởng, điều chỉnh thói quen sống
Họ coi nghỉ ngơi là một phần quan trọng của chiến lược thành công – không phải sự cắt rời, mà là nền tảng để tăng tốc.
Cân bằng là kỹ năng có thể rèn luyện
Bạn không cần trở thành một “người hoàn hảo” để bắt đầu sống cân bằng. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ – ví dụ như tắt thông báo, viết 3 việc quan trọng mỗi sáng, từ chối lịch hẹn không cần thiết – là đã đủ để tạo khác biệt.
“Tư duy hiệu suất cao – 7 chiến lược để thành công bền vững” không chỉ là một cuốn sách truyền cảm hứng, mà là một cẩm nang thực chiến giúp bạn:
- Nhận diện điều gì đang tiêu hao năng lượng của mình
- Xây dựng nhịp sống linh hoạt, bền vững
- Tối ưu hóa hiệu suất mà không đánh đổi sức khỏe hay hạnh phúc
Cuốn sách "Tư duy hiệu suất cao – 7 chiến lược để thành công bền vững"
Nếu bạn đang cảm thấy mình bị cuốn vào guồng quay không hồi kết của công việc – có lẽ đã đến lúc dừng lại, đọc một chương sách, và lập lại trật tự cho chính mình.
👉 Khám phá sách Tư duy hiệu suất cao – 7 chiến lược để thành công bền vững – Hành trình bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, nhưng dẫn tới kết quả lớn.
Link đọc thử sách: https://drive.google.com/file/d/1aJcqcLHFccTN3UyjXXhIQm6-ZfZIXl8Q/view?usp=sharing
📚 Unibooks.vn – Người bạn đồng hành trên hành trình sống thông minh & làm việc hiệu quả.
